Erfolgreich abnehmen und schlank bleiben

Leicht verdaulich und unterhaltsam erfahren Sie in diesem Buch:

• Abnehmen ist möglich.
• Das Diätprinzip ist bei allen Diäten immer gleich.
• Das reduzierte Gewicht zu halten, ist die "hohe Kunst".
• JoJo-Effekt & Co: Risiken, die Ihr Gewicht ins Schwanken bringen
• Praxistipps, wie Sie starten und dran bleiben

Sie möchten erfolgreich abnehmen und dauerhaft schlank bleiben? Dann lesen Sie dieses Buch.

Persönliches Vorwort: Volles Verständnis voraus! . - Alle Diäten wirken gleich doch manche wirken gleicher. - Trenddiäten Low Carb und Intervallfasten. - Reset your Mindset: Wer bin ich und was will ich? . - Schlank werden . das ist gar nicht schwer? ! . - 5. Schlank bleiben - das Geheimnis des Gewichthaltens. - I DIET MY WAY! . - Idealer Support: Entspannung und Sport. - SWOT yourself! . - Die 16 Erfolgsfaktoren und Ihre Wunschliste. - Ernährungs-, Genuss- und Gefühlstagebuch. - Mein Masterplan zum Ziel. - Die ideale Ernährungsumstellung Ein Beispiel. - Ehrlich gemeinsam vs social media. - Drei, die es geschafft haben. - Gibt es die gesunde Ernährung für alle? . - Die Einteilung in gesunde und ungesunde Lebensmittel ist . - Die natürliche Diät-Alternative: Intuitiv essen. - Gibt es eine Abkürzung zum Wunschgewicht? . - Nachwort: Liebe Frauen, liebe Männer .