Soll der Wintersporturlaub zu einem Vergnü gen werden, muss die kö rperliche Fitness stimmen. Mit dieser DVD kann rechtzeitig die konkrete Vorbereitung auf die Skisaison beginnen. Nach einer allgemeinen Einfü hrung, warum Skigymnastik als Unfallprophylaxe so wichtig ist, folgen zahlreiche Ü bungen, die auf fü nf Sä ulen ruhen: Neben Krafttraining geht es um Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Aber auch Vorschlä ge fü rs cool-down und das richtige Auf- und Abwä rmen werden geboten. Fü r die gezielte Vorbereitung folgen abschließ end ein 4- und ein 12-Wochen-Skiprogramm. Die DVD wendet sich in erster Linie an Skifahrer, die sich auf die kommende Wintersaison kö rperlich vorbereiten mö chten, jedoch nicht die Zeit haben, regelmä ß ig an einem Skigymnastik-Kurs teilzunehmen. Genauso aber wendet sich die DVD auch an alle Nicht-Skifahrer, denn Skigymnastik ist ein ideales Ganzkö rpertraining, da es alle Fitness-Aspekte mit einbezieht. Abschließ end kann der Zuschauer wie vor einem Simulator die entsprechenden Bewegungen vor dem Bildschirm "nachfahren".
