30 Minuten Stressbewältigung

Stehen Sie unter Stress? Haben Sie das Gefühl, immer unter Druck zu arbeiten? Fehlt Ihnen Gelassenheit, um Ihr Leben - auch bei vielfältigen Anforderungen - zu genießen?

Stress entsteht sowohl durch äußere Stressoren wie auch durch die eigene Einstellung. Stress hat nur, wer ihn auch zulässt. Lesen Sie , wie Sie zu mehr Lebensqualität finden, indem Sie Ihren Stress loslassen.

Mit diesem Buch erhalten Sie
* praktikable Anleitungen, um Stress zu vermeiden, indem Sie Ihre Einstellung oder Ihre Lebensgewohnheiten ändern
* viele konkrete Übungen, mit denen Sie in kurzer Zeit Ihren Stress bewältigen können
* Anregungen, um eine neue Sichtweise auf Ihr Leben zu entwickeln.

Mit einem Vorwort von Prof. Kurt Tepperwei

1;Inhalt;5 2;Vorwort;7 3;Testen Sie Ihren Stresspegel;9 4;1. Was ist Stress?;12 5;2. Lebensqualität statt Stress;24 6;3. Gedankendisziplin denn Stress beginnt im Kopf;36 7;4. Positive Einstellung als Grundhaltung;46 8;5. Stress vermeiden, Stress loslassen;58 9;6. Die Kraft der Konzentration;68 10;Fast Reader;88 11;Literatur;95 12;Register;96