Immunbooster Natur

Kleines, feines Buch über Wildpflanzen, die uns heilen und dabei helfen Gesund zu bleiben. Ein guter Einstieg in das Thema Der Untertitel "Mit Wildpflanzen das Immunsystem auf Vordermann bringen" von Markus Strauß bringt es besser auf den Punkt, was er in seinem Buch "Natur" beschreibt. Das schmale, mit etwas mehr als 60 nur wenige Seiten umfassende Buch, zeigt mit seinen Appetithäppchen, was die Natur für uns bereit hält. Das Immunsystem gilt es zu stärken, die vorgestellten Pflanzen sind für mich weder neu noch "wild".Zunächst stellt Dr. Strauß Stoffgruppen vor, die zum Teil altbekannt beziehungsweise in aller Munde sind. Wir diskutieren darüber in Foren über Nutzen, Einsatz und Verhältnismäßigkeiten. Der Autor ist angenehm sachlich und faktenorientiert. Von Vitamin C über Schleimstoffe - Leinsaaten oder Flohsamen - Mineralien bis hin zu Vitamin D, wird in kurzen knappen Sätzen über deren Nutzen für Körper und Geist geschrieben. Die berühmte Ausgewogenheit, um Darm, Haut und alles Andere Gesund zu halten, wird hoch gehalten. Im nächsten Abschnitt geht es nun um die Wildpflanzen. Im Grunde kennen wir sie alle, vielleicht auch noch durch die ältere Verwandtschaft, die zu bestimmten Jahreszeiten losmarschiert ist, um zum Beispiel Brennnesselblüten und junge Triebe zu sammeln. Die Bitterstoffe mancher Pflanzen und scharfe Öle regen die Verdauung an und sorgen für eine gute Darmflora. Ätherische Öle sind gut für unsere Atemwege, deswegen regt der Autor zum Waldbaden an. Löwenzahn ist manchem ein Dorn im Auge, doch nicht nur für Kaninchen sind sie gesund. Hier gibt es einige Rezepte, die alle Teile der Pflanze zu nutzen wissen. Rezepte gibt es auch für andere, hier genannte Pflanzen, zum Beispiel für den Meerrettich, inklusive Aufbewahrungsmöglichkeiten für die Knolle im Winter. Thymian ist die Pflanze, die bei mir in der Küche absolut beliebt ist, und auch das Öl hilft mir im Winter bei Einschlafschwierigkeiten.Viele erinnern sich vielleicht an das Lied vom weißen Holunder. Hier geht es um den Schwarzen Holunder, und der hat es wahrhaft in sich. Voller Vitamine und anderen Spurenelementen, der Saft vielseitig verwendbar und zum mixen geeignet. Ähnlich ist die Hagebutte. Leider bekommt man nur selten die Ergebnisse der Frucht zu kaufen, Im Bioladen und auf dem Markt auf jeden Fall, im Supermarkt dann eher weniger. Dabei ist die Rosenfrucht ebenfalls eine Vitaminbombe, die wie der Holunder noch einiges mehr aufweist, was uns gesund bleiben lässt.Linde, Fichte und andere Waldbäume kommen ebenfalls zur Sprache. Den Lindenblütentee kennt man vielleicht noch und das entspannende Bad mit Fichtennadelessenzen. Was uns die Bäume noch bieten, kann hier nachgelesen werden. Zum Schluss erwähne ich noch die Walnuss, die als absolute Superfood aus der Heimat, ohne lange Anfahrtswege, genutzt werden kann. Sie wird von manchen wegen der guten Zusammensetzung ihrer Fette Hirnfutter genannt.Mit der Natur, aus der Natur, das ist das Ziel, die Anregung, die uns der Autor auf den Weg geben will. Im Anhang findet sich eine Liste weiterer Bücher von ihm. Autorenseite: https://dr-strauss.net/buecher/immunbooster-natur/

Die moderne Medizin weiß inzwischen ziemlich genau, welche Nährstoffe der Mensch benötigt, um sein Immunsystem in Form zu halten. Man kann sie selbstverständlich inzwischen in verschiedenen Zusammensetzungen sogar im Supermarkt kaufen. Ob das Einnehmen solcher Mittel aber wirklich den gewünschten Effekt aufweist, kann man bezweifeln. Unser Körper ist auf solche Konzentrate nicht vorbereitet, sondern gewohnt, sich die nötigen Stoffe aus der Nahrung zu holen. Dabei kann man sich nicht vergiften oder anderweitig schaden, solange man in Maßen und gesund isst.Man kann beispielsweise locker einen halben Liter Fruchtsaft hinunterkippen, aber man würde kaum die Menge an Früchten auf einmal essen, die man auspressen muss, um diesen halben Liter Saft zu gewinnen. An Wildpflanzen kann man sich erst recht nicht überfressen, denn sie sind selten süß, und es strengt an, sie zu kauen. Unter der Überschrift "Sich gesund und lecker versorgen" schlägt der Autor dieses Büchleins folgende Wildpflanzen vor und beschreibt sie: Brennessel, Löwenzahn, Meerrettich, Thymian, schwarzer Holunder, Hagebutte, Linde, Walnuss, Fichte und andere Waldbäume. Unter "lecker" werden die meisten Zeitgenossen wohl etwas anderes verstehen.Doch entscheidend sind die Stoffgruppen, die diese Pflanzen enthalten. In der gewöhnlichen Nahrung fehlen sie inzwischen oder sind nur noch in geringem Maße vorhanden. Welche das im Einzelnen sind, erläutert der Autor im ersten Teil dieses Büchleins. Nehmen wir das Beispiel Löwenzahn: Er enthält unter anderem wichtige Bitterstoffe. Niemand wird auf einen Schlag eine Handvoll Löwenzahnblätter genussvoll herunterschlingen. Die Bitterstoffe verhindern das. Aber wir brauchen solche Stoffe dringend. Aber eben in Maßen. Bitterstoffe gibt es, weil sie in unserer gewöhnlichen Nahrung fehlen, inzwischen auch als Konzentrat. Das verleitet, sie in guter Absicht im Übermaß zu sich zu nehmen.Wenn man sich wirklich aus der Natur versorgen möchte, dann braucht man sie erstens in der Nähe und zweitens muss man wissen, wie die Pflanzen aussehen und wo sie wachsen. Das ist bei den hier aufgeführten kein Problem, vielleicht abgesehen von einem Walnussbaum oder Meerrettich. Drittens muss man viel Zeit zum Sammeln haben und viertens braucht man Erfahrung und Platz fürs Lagern. Das sind alles hohe Hürden, die viele abschrecken werden, dem Autor zu folgen. Ich kann allerdings aus Erfahrung berichten, dass es kaum eine bessere Methode gibt, um schlank und gesund zu bleiben, als Wildfrüchte und -pflanzen in die eigene Nahrung einzubauen. Der Autor hat sich übrigens in einem anderen Buch noch viel ausführlicher und besser dazu geäußert. Insbesondere viele andere Wildkräuter, die in diesem Buch fehlen, finden dort die ihnen gebührende Aufmerksamkeit.