Training progressiver Muskelentspannung für Kinder

Die Lebenssituation von Kindern und Jugendlichen wird häufig von Hektik, Unruhe und Leistungsdruck geprägt. Viele Kinder und Jugendliche haben nie gelernt, eine individuelle Art der Entspannung zu entwickeln und einzusetzen. Ruhe- und Entspannungsmomente im Alltag sind jedoch eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde psychische und physische Entwicklung. Das Manual bietet eine detaillierte und strukturierte Anleitung für die Durchführung eines Gruppentrainings zur progressiven Muskelentspannung mit 8- bis 12-jährigen Kindern.
Ziel des Trainings ist es, die Kinder präventiv im Hinblick auf eine gesunde Entwicklung und ein gesteigertes Wohlbefinden zur fördern. Die Gruppe selbst bietet gegenseitigen Austausch, gemeinsame Spiele und Spaß. Sie ermöglicht so auch die gezielte Förderung von sozialer Kompetenz und Akzeptanz. Mit Hilfe der Übungen sollen Kompetenzen zur Bewältigung von Alltagsbelastungen sowie ein Schutz vor stressbedingter Überlastung aufgebaut werden. Auch Kinder mit psychosozialen Problemen, Verhaltensauffälligkeiten oder chronischen körperlichen Erkrankungen können therapiebegleitend durch das Training progressiver Muskelentspannung gefördert und gestärkt werden. Zu diesem Buch ist außerdem die CD »Progressive Muskelentspannung für Kinder« (ISBN 3-8017-1880-8) mit Entspannungsübungen zum selbstständigen Üben zu Hause erhältlich.

1;Inhaltsverzeichnis;7 2;Vorwort;9 3;Kapitel 1: Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson;11 3.1;1.1Die Methode der Progressiven Muskelentspannung;11 3.2;1.2Wirkungen Progressiver Muskelentspannung;11 4;Kapitel 2: Anwendungsbereiche des Trainings;13 5;Kapitel 3: Die Durchführung des Trainings;15 5.1;3.1Rahmenbedingungen;15 5.2;3.2Ausstattung;15 5.3;3.3Aufbau der Trainingssitzungen;15 5.4;3.4 Nebenwirkungen und Schwierigkeiten;18 5.5;3.5Bewertung des Trainings durch die teilnehmenden Kinder;20 6;Kapitel 4: Die Trainingssitzungen;23 6.1;4.1Erste Sitzung;23 6.2;4.2Zweite Sitzung;27 6.3;4.3Dritte Sitzung;31 6.4;4.4Vierte Sitzung;35 6.5;4.5Fünfte Sitzung;39 6.6;4.6Sechste Sitzung;42 6.7;4.7Siebte Sitzung;45 6.8;4.8Achte Sitzung;49 6.9;4.9Neunte Sitzung;52 6.10;4.10Zehnte Sitzung;56 6.11;4.11Elfte Sitzung;59 6.12;4.12Zwölfte Sitzung;62 6.13;4.13Dreizehnte Sitzung;65 6.14;4.14Vierzehnte Sitzung;69 6.15;4.15Fünfzehnte Sitzung;73 6.16;4.16Sechzehnte Sitzung;76 7;Literatur;79 8;Anhang;81 8.1;Anleitungen zur Entspannungsübung;81 8.2;Arbeitsblätter;89 8.3;Materialien für Rollenspiele;103