Das Funkeln der Schweißperlen

Womit läuft der Mensch, wenn er läuft? Was für eine seltsame Frage. "Na, mit den Beinen, womit denn sonst?", würden die meisten Leute antworten. Falsch gedacht. Denn die Beine haben mit der Laufhandlung so gut wie nichts zu tun. Sie laufen nicht, sondern sie werden gelaufen. Zugegeben, sie sind daran beteiligt, aber nicht maßgeblich. Es reicht völlig, wenn der Kopf nicht will, schon wird nichts aus dem Training, egal wie muskulös die Beine sind. Auch wenn das Herz, der Bauch, die Arme, die Ohren oder die Augen nicht mitspielen, stehen die Beine ganz schön blöd da. Ausgehend von dieser Prämisse erkundet dieses Buch die Elemente der individuellen Lauffreude und widmet sich dabei ganz der Sehnsuchtsfrage: Wie kann das Laufen Spaß machen? Oder wieder Spaß machen? Manchmal sind es Kleinigkeiten, die eine Laufpersönlichkeit wieder mit Begeisterung anstecken. Manchmal bedarf es einer neuen Weichenstellung. Lassen Sie sich hierzu inspirieren: Von 25 Lauf-Geheimnissen, von vielen konkreten spielerischen Ideen und vor allem von der frechen Grundmelodie dieses Buches. Es ist ein lyrischer Schmöker, eine humorvolle Anleitung zum Laufen von Kopf bis Fuß und ein Ratgeber für Leute, die keine Ratgeber mögen. Mit einem Vorwort von Horst Milde, dem Begründer und langjährigen Renn-Direktor des Berlin-Marathon.

Willkommen im Laufbuch
Vorwort von Horst Milde
Einleitung: Vom Blues der Zweibeiner
SPASS Ohne Preis kein Fleiß
Von Kopf bis Fuß
1. KOPF: Der Kopf ist der Chef
2. HERZ: Sich ins Laufen verlieben
3. BAUCH: Dein Pacemaker
4. ARME: Schwung fürs ganze Leben
5. OHREN: Laufharmonie
6. AUGEN: Die Erfindung der Eitelkeit
7. BEINE: Beinah entbehrlich
Formel-, Rezept- und Liedsammlung
1. Marathon-Arroganz-Formel
2. Body-Spaß-Index
3. Finish-Fleiß-Balance / Ehrgeizometer
4. Rezept für genussvolles Laufen
5. Lied: Pack die Jogginghose ein
6. Lied: Lauffeuerstein
Alle Geheimnisse auf einen Blick
Was ist Sprache? Ein Nachwort
Quellen, Zitate und Anmerkungen
Merci, Gracias, Arigato!