Kompass für die Seele

Ich mochte den Ernährungskompass von Bas Kast ziemlich gerne, weshalb ich nun auch den "Kompass für die Seele" lesen wollte. In einer Welt, die von Stress, Krisen und verschiedenen Ängsten geprägt ist, habe ich mich einmal mehr mit der Frage konfrontiert gesehen, was ich tun kann, um mich innerlich zu stärken und besser für mich zu sorgen. Bas Kast stellt in diesem Buch die Ergebnisse der neusten Studien vor und geht dabei auf insgesamt zehn Strategien (u.a. Ernährung, Bewegung, Meditation, Musik, Schlaf und Psyche) ein, die alltagstauglich sind. Für Personen, die sich ohnehin viel und regelmäßig mit diesem Thema auseinandersetzen, wird kaum etwas Neues dabei sein. Nichtsdestotrotz bietet das Buch die Möglichkeit, die verschiedenen Ansätze zu verinnerlichen. Ich habe mich bis dato noch nicht genauer mit den neusten Studien auseinandergesetzt, weshalb ich viele neue Erkenntnisse erlangen konnte. Das Buch umfasst 256 Seiten und war somit perfekt lang und immer auf das Wesentliche fokussiert. Persönliche Anekdoten und Erfahrungswerte von Bas Kast kommen nicht zu kurz. Besonders gut hat mir die leichte Sprache vom Autor gefallen. Ich konnte den Schilderungen immer gut folgen, ohne jedes dritte Wort zwingend nachschlagen zu müssen. Das Geschriebene wird teilweise mithilfe von verschiedenen Abbildungen und Grafiken verdeutlicht. Das Buch war ein Gewinn für mich. Wie viel ich davon annehmen und umsetzen werde, liegt natürlich an mir.

Rezension Buchname: Kompass für die Seele: Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke - Ernährung, Bewegung, Meditation u.v.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu halten Autor: Bas Kast Seiten: 256 (Print) Fromat: als Print, Hörbuch und Ebook erhältlich Verlag: C.Bertelsmann Verlag (1. März 2023) Sterne: 5 Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw weißfarbenen Buchstaben im mittleren Bereich. Man kann ein Blatt auf dem Cover erkennen, indem ein Kompass ist. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Klappentext: (aus Amazon übernommen) Der neue SPIEGEL-Bestseller von Bas Kast: Was die Seele stark macht von Naturerfahrung bis Psychedelika: 10 wissenschaftlich fundierte und selbst erprobte Strategien, mit denen jede*r sein seelisches Wohlbefinden steigern kann Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche stellt er 10 alltagstaugliche und leicht anzuwendende Strategien vor, die gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen. Ein Kompass für alle, die nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude im Leben suchen. Mit zahlreichen Abbildugen und durchgehend zweifarbig gestaltet. Schreibstil: Der Schreibstil des Autors ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat Kompass für die Seele von Bas Kast richtig gut gefallen. In diesem Buch lernt man eine ganzheitliche Methoden bzw mehrere Wege wie man auch Gesundheit für die Seele erlangt. Wenn man wirklich ernsthaft an einer psychischen Krankheit leidet, sollte man unbedingt in professionelle Hilfe gehe. Ansonsten ist es ein wirklich gelungenes Begleitbuch. Neben Meditationen, Eisbaden und die Ernährung gibt es noch eine ganze Menge was man für seine Seele gutes tun kann. Ich fande es sehr gut, dass der Autor, den ganzen menschlichen Körper mit einbezogen hat. Es wurde alles sehr gut erklärt und geschildert, dass man es auch als Laie verstehen kann. Ich fande es gut, dass der Autor ganz viel Hintergründe geliefert hat. Was im Körper passiert wenn man zb. Genügend Schläft oder meditiert. Für mich ist es ein toller Ratgeber und Begleitbuch. Deshalb bekommt Kompass für die Seele von mir auch verdiente 5 Sterne und eine klare Leseempfehlung. Fazit: Guter Ratgeber, der einem sehr viel Hintergrundwissen vermittelt, aber in einer einfachen Sprache.