Düfte sind unmittelbar mit Emotionen verbunden. Sie lassen uns in Erinnerungen schwelgen, sie inspirieren, entspannen, motivieren und lassen Ihre Seele zur Ruhe kommen. Nicht umsonst erfreut sich die Aromatherapie wachsender Beliebtheit. Wenn auch Sie sich mit Düften eine Auszeit vom Alltagsstress gönnen wollen, ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Tauchen Sie ein in die Welt der ätherischen Öle, finden Sie heraus, welcher Duft am besten zu Ihnen passt, erfahren Sie alles über die Wirkung und richtige Anwendung der Öle und begeben Sie sich auf eine Reise, die nicht nur Ihren Geruchssinn anregen wird.
Inhaltsverzeichnis
Ü ber die Autorin 7
Danksagungen 8
Ü ber die Fachkorrektorin 8
Vorwort 17
Einfü hrung 19
Ü ber dieses Buch 19
Wichtige Informationen, die Sie fü r dieses Buch unbedingt benö tigen 20
Tö richte Annahmen ü ber den Leser 22
Wie dieses Buch aufgebaut ist 22
Teil I: Grundlagen der Aromatherapie 23
Teil II: Ä therische Ö le fü r den Alltag 23
Teil III: Aromadiffuser 24
Teil IV: Der Top-Ten-Teil 24
Anhang: Monografie 25
Konventionen in diesem Buch 25
Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 26
Teil I: Grundlagen der Aromatherapie 27
Kapitel 1 Die Rohstoffe der Aromatherapie 29
Aromapflanzen 29
Was ist das eigentlich? 29
Wie erzeugen Aromapflanzen ihre Dü fte? 31
Warum erzeugen Aromapflanzen Duft? 34
Verfahren zur Extraktion der aromatischen Bestandteile von Pflanzen 36
Was sind ä therische Ö le eigentlich? 38
Was sind Hydrolate? 40
Was sind natü rliche Essenzen? 43
Was sind Blü tenessenzen? 43
Was sind Concrè tes und Resinoide? 45
Was ist Perkolation? 45
Extraktion mit ü berkritischem Kohlendioxid 45
Was ist Aromatherapie? 46
Aromatherapie im deutschsprachigen Raum und in Frankreich 47
Kapitel 2 Kein Ö l gleicht dem anderen 49
Die physikalischen Eigenschaften ä therischer Ö le 49
Hohe biochemische Komplexitä t 49
Ä therische Ö le sind nicht mit Wasser mischbar - sie schwimmen oder gehen unter 51
Lipophil - sie lieben Fett 51
Auß ergewö hnliche Stabilitä t und Langlebigkeit 52
Hochkonzentrierte Produkte 52
Ä therische Ö le sind flü chtig - und lö sen sich auf natü rliche Weise auf 53
Parfü ms in verschiedenen Farben 54
Grundlegende aromatische Biochemie: Die wichtigsten Wirkstoffe ä therischer Ö le 55
Toxizitä t von ä therischen Ö len und Verwendungsempfehlungen 66
Art der Toxizitä t ä therischer Ö le, Kontraindikationen und Vorsichtsmaß nahmen fü r den Gebrauch 67
Kapitel 3 Qualitä tsanspruch 71
Die vier Qualitä tskriterien 71
100 Prozent natü rlich 72
100 Prozent rein 73
100 Prozent integral oder vollstä ndig 73
Botanisch und biochemisch definiert 74
Qualitä tsgarantien 78
Um jeden Preis 'Bio'? 79
GC-MS oder das Verfahren zur wissenschaftlichen Analyse der biochemischen Zusammensetzung ä therischer Ö le 79
Wie ist ein Etikett zu lesen? 80
Die Produktbeschreibung 81
Die prä zise botanische Identifizierung 82
Die biochemische Spezifitä t 82
Der Teil der Pflanze, der destilliert wurde 82
Die Herkunft 83
Die Chargennummer 84
Kapitel 4 Wie werden ä therische Ö le angewendet? 85
Ü ber die Nase - riechen und einatmen 85
Einatmen an einem offenen Flä schchen, in einem Inhalator oder in der parfü mierten Luft 85
Einatmen von einem Taschentuch 86
Inhalieren: Sauna fü r Gesicht und Atemwege 86
Verteilen in die Umgebungsluft 87
Durch die Haut - kutan 88
Anwenden auf der Haut durch Einreiben 88
Anwenden auf der Haut durch Massage 89
Anwenden auf bestimmte Nervenbereiche: Nervengeflecht, Wirbelsä ule, Akupunkturpunkte 92
Anwenden im Badewasser 93
Durch den Mund 94
Schmelzen unter der Zunge - sublingual 94
Einnehmen in Honigtau, Kapseln oder Gelkapseln 94
Gurgeln - bukkal 95
Andere Verabreichungsmethoden 96
Teil II: Ä therische Ö le fü r den Alltag 97
Kapitel 5 Bei der Arbeit 99
Siegen: Der Duft des Erfolgs! 99
Sich dauerhaftem Stress widersetzen 100
Mü digkeit nach dem Mittagessen vermeiden 101
Eine Gehaltserhö hung aushandeln 101
Ein Team optimal fü hren 102
Streit schlichten 102
Kapitel 6 Zu Hause 105
Synergien des Glü cks 106
Um am Abend eine entspannende Atmosphä re zu schaffen, die allen Bewohnern des Hauses zugutekommt 106
Wenn Sie noch Wä sche zum Bü geln haben 106
Wenn es dann nur noch um die Erwachsenen geht 107
Synergien fü r einen guten Start am Morgen 107
Synergien zur Reinigung des Zimmers eines kranken Kindes 109
Synergien zur Stä rkung der natü rlichen Abwehrkrä fte der ganzen Familie 111
Synergiemischungen, um schö n zu bleiben 113
Kapitel 7 Im Schlafzimmer 119
Die Geheimnisse der Intimitä t 119
Die liebevolle Umarmung 121
Der Sandmann war da 124
In Morpheus' Armen 125
Prinzessin auf der Erbse 125
Der Schlaf der Gerechten 126
Kapitel 8 Im Freien 129
Aromatische Impulse fü r Abenteurer und Sportler 129
Bei Stichen, Bissen oder Hautreizungen 131
Bei Schnitten und Kratzern 132
Bei starkem Sonnenbrand 132
Kapitel 9 Auf Reisen 135
Der Duft der groß en weiten Welt 135
Die Touristenkrankheit 136
Reisekrankheit 138
Jetlag 138
Durchblutungsprobleme in den Beinen 139
Mü digkeit am Steuer 140
In der U-Bahn 141
Kapitel 10 Blü tenwasser 143
Hydrolate, Hydrosole oder Blü tenwasser 143
Hydrolate in der Kü che 145
Hydrolate in der Kosmetik 146
Kinderpopos 147
Teil III: Aromadiffuser 149
Kapitel 11 Diffusionsgerä te und ihre Pflege 151
Mikroverteilung durch Vernebeln und Sprü hen 151
Wartung des Diffusers fü r ä therische Ö le durch Mikrodiffusion 153
Ultraschall-Kaltdiffusion 153
Wartung des Ultraschall-Kaltdiffusers 155
Ventilation 155
Wartung des Ventilators fü r ä therische Ö le 156
Kapitel 12 Jede Jahreszeit hat ihre Dü fte 157
Die Frische des Frü hlings 157
Die Hitze des Sommers 158
Die Wä rme des Herbstes 159
Winter am Feuer 160
Kapitel 13 Dü fte fü r jede Gelegenheit 163
Siesta im Schatten 163
Ein romantisches Abendessen 164
Badezeit 164
Zu Tisch! 165
Frohe Weihnachten! 166
Teil IV: Der Top-Ten-Teil 169
Kapitel 14 Zehn Vorsichtsmaß nahmen bei der Verwendung ä therischer Ö le 171
Test auf allergische Reaktion 171
Auß erhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren 172
Flä schchen dicht verschlossen und vor Hitze und Licht geschü tzt halten 173
Die Kappe von giftigen ä therischen Ö len deutlich kennzeichnen 173
Flä schchen mit integriertem Tropfer verwenden 174
Hochwertige ä therische Ö le verwenden, deren biochemische Identitä t, Toxizitä t und Verwendung Sie kennen 175
Ä therische Ö le nicht erhitzen 175
Fü r den Fall einer versehentlichen Einnahme Wasser bereithalten 176
Nach der Anwendung von photosensibilisierend wirkendem ä therischem Ö l nicht in die Sonne gehen 176
Keine ä therischen Ö le, die eine starke Reaktion hervorrufen kö nnten, im Diffuser an ö ffentlichen Orten verwenden 177
Kapitel 15 (Fast) Zehn Umstä nde, bei denen ä therische Ö le niemals angewendet werden dü rfen 179
Niemals in die Augen bringen! 179
Niemals unverdü nnte ä therische Ö le auf die Schleimhä ute auftragen 179
Niemals ohne einen geeigneten Hilfsstoff in Wasser geben, also auch niemals in Tee 181
Den Diffuser fü r ä therische Ö le niemals wä hrend des Schlafs eingeschaltet lassen 182
Niemals bei Kindern unter sieben Jahren anwenden - und nur nach Rü cksprache mit einer fachkundigen Person 183
Niemals bei Schwangeren und Stillenden anwenden 183
Niemals fü r die Ganzkö rpermassage verwenden 185
Niemals unverdü nnt auf die Haut auftragen 185
Niemals einer Katze oral verabreichen 186
Kapitel 16 Zehn ä therische Ö le fü r die Notfallbox der Familie 187
Zehn Angriffe, auf die Sie dank der zehn ä therischen Ö le in Ihrer Notfallbox schnell reagieren kö nnen 188
Zehn Schmerzen, die Sie mit den zehn ä therischen Ö len in Ihrer Notfallbox lindern kö nnen 194
Kapitel 17 Zehn ä therische Ö le fü r die Seele 199
Rosmarin Verbenon zum Ausgleichen der Emotionen und zum Wiederherstellen des Gedä chtnisses 200
Echter Lavendel: Der Trostspender 201
Muskatellersalbei: Der Quell der Weisheit 203
Rö mische Kamille: Linderung von Angst und Frustration 205
Mittelmeer-Zypresse oder Zypresse der Provence: Fü r innere Kraft 206
Bitterorange: Sorgen lindern und das Blatt wenden 208
Neroli: Der Sensibilitä t Flü gel verleihen 209
Weihrauch: Heilung fü r die Wunden der Seele 210
Majoran: Mit Zuversicht vorwä rts 211
Rose: Zu sich selbst finden 212
Anhang Monografie 215
Kapitel 18 Monografie der 25 ä therischen Ö le 217
Stichwortverzeichnis 249
