Dlaczego nie lasuchowac i równoczesnie chudnac z Thermomixem? Kto chce sie zdrowo odzywiac nie musi rezygnowac ze smacznych potraw: ulubionych mielonych kotletów, kislu
z waniliowym sosem, klasycznego Vitello Tonnato czy z jajek z ziemniakami. Zespól MIXtipp prezentuje oprócz wegetarianskich dan tez dania z rybami i miesem, zupy i dodatki, smaczne sniadania i lekkie desery do zajadania sie. Te wszystkie niskokaloryczne potrawy, lagodnie i szybko ugotowane dzieki najlepszemu kuchennemu asystentowi - Thermomix,
sa prawdziwa wysmienita alternatywa! Z naszymi przepisami i swoim Thermomix TM5
lub TM31 wyczarujesz zdrowe, bogate w witaminy i lekkie potrawy dla calej rodziny. Odchudzanie z Thermomix, bez zadnej diety. Rozkosz!
Inhaltsverzeichnis
Spis tre ci
Przedmowa
Zasady zdrowego od ywiania
Dlaczego si nie odchudzam? Typowe wymówki
10 porad na co dzie
Plan na 7 dni
niadanie
Musli jagodowe
Angielska owsianka
Jajecznica z szynk z Thermomixa
Zupy
Cytrynowa zupa z w oskiego kopru z ososiem
Krem z cukinii
Krem broku owy z krewetkami
Zupa paprykowa
Ch odnik Gazpacho z truskawkami
Zupa cytrynowo-szparagowa
Zupa ze s odkich ziemniaków z suszonymi owocami i boczkiem
Zupa z awokado
W gierska zupa gulaszowa
Ch odnik z melona
Zupa ziemniaczana z porem i piersi kurczaka
Dania g ówne z mi sem
Potrawka z kury
Ry z wo owin
Tatar z sosem szczypiorkowym
Vitello Tonnato z piersi kurczaka w sosie z jogurtu i tu czyka
Spaghetti Bolognese
Gulasz z indyka
Kotlety mielone
Dania g ówne z ryb
Fl dra z ziemniakami i marchewk
Filety z fl dry z pomidorami i zio ami
oso z w oskim koprem
Spaghetti z krewetkami
Wegetaria skie dania g ówne
Jajka w sosie musztardowym z ziemniakami
Knedle z grzybowym sosem
Dodatki
Groszek cukrowy z cz brem
Nadziewane pomidory zapiekane z serem
Ziemniaczane Rösti z zio ami
Sa atka z ry owego makaronu z mango
Zapiekanka ziemniaczana
Pieczone ziemniaki z zio owym twaro kiem
Karszochy z zio owym winegretem
Szpinak z ziemniaczanym sosem
Surówka z jab ek i marchewki
Napoje
Chai Latte
Napój z w oskiego kopru, marchewki i jab ek z chili
Drink bananowy z buraczkiem
Desery
Krem truskawkowy z tofu
Pianka malinowa
Pianka z ma lanki z kardamonowymi truskawkami
Jagodowa pianka z limonk
Krem kokosowy z cytrusami
Kisiel z owocami i sosem waniliowym
