Produktivität spielt eine immer größere Rolle, im Arbeitsleben klagen viele Menschen über ständigen Stress und eine zu hohe Arbeitsbelastung. Burn-out und psychische Erkrankungen nehmen zu.
Inhaltsverzeichnis
Ü ber die Autorin 9
Ü ber dieses Buch 19
Teil I: Fokussiert und mit System arbeiten 25
Kapitel 1: Einfü hrung in die gesunde Produktivitä t 27
Kapitel 2: Systeme und Struktur 43
Kapitel 3: Fokussiert arbeiten 65
Teil II: Energie und Motivation hochhalten 85
Kapitel 4: Energiemanagement 87
Kapitel 5: Motivation und Prokrastination 119
Teil III: Mit inneren Faktoren umgehen 147
Kapitel 6: Den People Pleaser ablegen 149
Kapitel 7: Perfektionismus 173
Kapitel 8: Selbstzweifel und das Hochstapler-Syndrom 193
Kapitel 9: Gewohnheiten aufbauen 211
Teil IV: Der Top-Ten-Teil 233
Kapitel 10: Zehn Apps fü r gesunde Produktivitä t 235
Kapitel 11: Zehn Tipps fü r Gelassenheit an stressigen Arbeitstagen 239
Kapitel 12: Warnsignale, dass Ihre gesunde Produktivitä t in Gefahr ist 245
Abbildungsverzeichnis 253
Stichwortverzeichnis 255
